Mange har erfart at psykoterapi har hjulpet dem med vansker som depresjon, angst, bekymring, grubling, søvnvansker, selvtillitsproblemer, relasjonelle utfordringer og personlighetsproblematikk. Det finnes også mye forskning som bekrefter dette. 

​

Mange kan også erfare at det å gå til psykolog innebærer å lære å bli sin egen terapeut. Hos psykolog får man rom og mulighet til å tenke gjennom hvem man er, hvordan man har det, viktige spørsmål i livet og hva man ønsker å oppnå med det. Du bidrar med ekspertise om deg selv. Psykologen skal bidra med faglig kunnskap som andre har hatt nytte av i tilsvarende situasjoner. Du vil få ansvaret for å omsette det som snakkes om til livet ditt utenfor terapirommet. 

​

Det finnes mange faglige tilnærminger eller verktøy for å oppnå dette. Jeg har fullført videreutdanning i Kognitiv terapi, og jeg har erfaring med Metakognitiv terapi og Prolonged Exposure. Kognitiv og Metakognitiv terapi er effektive behandlingstilnærminger ved en rekke utfordringer relatert til psykisk helse. Prolonged Exposure er på sin side en spesifikk og effektiv behandlingstilnærming ved posttraumatisk stresslidelse (PTSD).